Im Herbst/Winter 2019 bieten die Sportfreunde Lechtingen mit Tabata und Yoga zwei neue Kursangebote an. Interessierte sollten sich über die anhängenden Anmeldeformulare möglichst schnell einen Platz sichern!

 

Ein hochintensives und effektives Intervalltraining. Dabei wechseln sich
20 Sekunden Power-Phasen mit 10 Sekunden Erholungs-Phasen ab.
Durch diese Trainingsmethode wird die Fettverbrennung angekurbelt, die
Ausdauer verbessert und das gesamte Herz-Kreislauf-System trainiert.

Wann: Mittwoch von 18:00 bis 18:45 Uhr

Termin:

18.09.2019
25.09.2019
16.10.2019
23.10.2019
30.10.2019
13.11.2019
20.11.2019
27.11.2019
04.12.2019

Ort:  Foyer der Mehrzweckhalle Lechtingen am Schulweg

Trainerin: Kristina Möller

Kosten: 20€ für Vereinsmitglieder, 35€ für Nichtmitglieder

Begrenzte Teilnehmerzahl, daher Voranmeldung:

Geschäftsstelle der Sportfreunde Lechtingen e.V.,
Osnabrücker Sr. 35, 49134 Wallenhorst
Telefon: 0 54 07/85 92 34;
Email: info@sf-lechtingen.de
Öffnungszeiten: montags 18.00 – 20.00 Uhr
oder
Anmeldung vor Ort beim ersten Termin, falls noch
Teilnehmerplätze frei sein sollten.

Anmeldeformular Tabata

 

Bereits seit über einem Jahr bieten die Sportfreunde Lechtingen Yoga-Stunden für Vereinsmitglieder und Nicht-Mitglieder an. Die Kurse werden dabei in begrenzten, überschaubaren Zeiträumen in Form von Workshops durchgeführt.

Yoga, die Verbindung von Körper und Geist, ist eine ganzheitliche Aktivität, die Spaß macht und zu mehr Beweglichkeit, Konzentration, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe führt. Dynamische und statische Körperübungen trainieren die Muskeln, in Verbindung mit Atem- und Entspannungsübungen können wir im Laufe der Zeit vom Alltag abschalten und gewinnen dadurch insgesamt mehr Elastizität.

Besonders in den anstehenden Herbst- und Wintermonaten ist Yoga eine entspannende und gleichzeitig energetisierende Aktivität.

Ab Dienstag, den 22. Oktober 2019 finden wieder 75-minütige Yoga-Kurse im Foyer der Mehrzweckhalle (Schulweg 4) statt. Es werden 7 Kurstermine bis zum 03. Dezember angeboten.
Kurs 1 dauert von 18:00 bis 19;15 Uhr und Kurs 2 von 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr. Während Vereinsmitglieder 20,- € zahlen, kostet es für Nichtmitglieder 35,-€.

Anmeldungen bitte bis zum 15. Oktober an die SFL-Geschäftsstelle (montags 18-20 Uhr; gerne auch per Email an: info@sf-lechtingen.de) oder direkt bei der Kursleiterin Frau Jochheim.
Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahlen wird eine frühzeitige Anmeldung empfohlen.
Mitzubringen sind eine Decke, ein Handtuch, bequeme Kleidung und warme Socken.

Anmeldeformular Yoga